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마음챙김이 필요할 때
01.
부정적 감정
# 뭘 해도 아픈 것이 낫지 않는다.
# 부정적 생각이 가득하다.
# 아무것도 할 수가 없다.
02.
다양한 증상
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자주 화가 나요.
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눈물이 쏟아져요.
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나를 무시하는 거 같아요.
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내가 제일 못난 거 같아요.
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힘을 낼 수가 없어요.
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실패할 것 같아요.
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다 내 잘못이에요.
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잠이 안와요.
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깊은 잠을 못자요.
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세상이 적이에요.
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세상이 날 비난해요.
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나만 못 살아요.
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가난해 질 거 같아요.
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나만 무능해요.
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나는 회복할 수 없어요.
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나만 외로워요.
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두려워요.
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답답해요.
위의 증상들이 겹쳐서 나타날 때
마음챙김이 필요합니다.
마음챙김 = 나를 돌본다
치료적 명상
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신경가소성의 회복
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자율신경기능의 회복
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감정뇌 흥분의 진정
트라우마 회복
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오랜 상처 발견하기
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상처 보듬어주기
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생존을 지지하기
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성취 이해하기
감정 돌보기
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감정 이해하기
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나를 인정하기
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감정 에너지 발견하기
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새로운 방향 전환
저항력 회복
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생존능력 발견
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성취의 힘 인정하기
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마음 에너지 회복
루아한의원에서는
치료적명상과 상담치료를 통해
마음챙김 진료를 하고 있습니다.
마음챙김의 과정은 아프고 괴로운 것을 개선할 뿐 아니라
스스로의 마음의 힘을 발견하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
더 밝고 튼튼한 미래를 위하여!
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