top of page
마음챙김이 필요할 때
#무얼 해도 아픈 게 낫지 않는다.
#부정적 생각이 가득하다.
#아무 것도 할 수가 없다.
-
자주 화가 나요.
-
눈물이 쏟아져요.
-
나를 무시하는 거 같아요.
-
내가 제일 못난 거 같아요.
-
힘을 낼 수가 없어요.
-
실패할 것 같아요.
-
다 내 잘못이에요.
-
잠이 안와요.
-
깊은 잠을 못자요.
-
세상이 적이에요.
-
세상이 날 비난해요.
-
나만 못 살아요.
-
가난해 질 거 같아요.
-
나만 무능해요.
-
나는 회복할 수 없어요.
-
나만 외로워요.
-
두려워요.
-
답답해요.
위의 감정 혹은 증상들이 겹쳐서 나타날 때 마음챙김이 필요합니다.
마음챙김 = 나를 돌본다.
치료적 명상
신경가소성의 회복
자율신경기능의 회복
감정뇌 흥분의 진정
트라우마 회복
오랜 상처 발견하기
상처 보듬어주기
생존을 지지하기
성취 이해하기
감정 돌보기
감정 이해하기
나를 인정하기
감정 에너지 발견하기
새로운 방향 전환
저항력 회복
생존능력 발견
성취의 힘 인정하기
마음 에너지 회복
루아한의원에서는
치료적명상과 상담치료를 통해
마음챙김 진료를 하고 있습니다.
마음챙김의 과정은 아프고 괴로운 것을
개선할 뿐 아니라
스스로의 마음의 힘을 발견하는 데
큰 도움이 될 것입니다.
더 밝고 튼튼한 미래를 위하여 ~~
bottom of page